y determinación adecuada tardaras un montón en conseguir tu meta.
Los expertos nos dicen que el momento idóneo para iniciar una dieta es cuando se esta preparado mentalmente.´´ Debes enfocarte en tu objetivo´´
Según los profesionales, hay 7 preguntas que debes hacerte antes de iniciar una dieta, estas son:
1. Cual es mi motivación?
Es muy importante identificar el motivo por el que deseas perder peso. Asegúrate de que en realidad necesitas perder peso.
2. Es este el momento adecuado?
Si en este momento has tenido una perdida importante o estas planeando un gran evento este no es el momento adecuado para iniciar una dieta.
3. Son mis metas realistas?
Si pretendes perder 30 libras en 3 semanas para poder lucir un bikini te puedes decepcionar.
4. Que acciones realizare?
Un plan de perdida de peso solido es esencial, es algo que va mas allá de la decisión de no comer postres.
5. Cuales son mis opciones?
Es muy importante explorar opciones que nos apoyen como solicitar la ayuda de un asesor al momento de preparar nuestras comidas.
6. Que me detiene?
Planea como vencer todos los desafíos que se te pueden presentar en torno a la alimentación.
7. Como puedo seguir mi progreso?
Si vas controlarte con una balanza de peso asegúrate de pesarte a la misma hora todos los días.
No olvides cual es tu meta, enfocate y haz lo que tengas hacer para lograrlo, tu puedes!!
